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Le bonheur par la méditation

Le bonheur par la méditation

Auteur(s) : Ennenbach M.
Editeur : VIGOT
Collection : HORS COLLECTION
Date de parution : 15/03/2018
Nombre de pages : 96
ISBN : 9782711425020
Le bonheur par la méditation
 
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Découvrez le bonheur grâce à la méditation de pleine conscience !

Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue l’essentiel, malgré le stress et les soucis qui s’accumulent ? Les exercices de pleine conscience et de méditation constituent des outils puissants, dont l’efficacité contre l’agitation et le surmenage a été scientifiquement prouvée.

Ce guide vous invite à découvrir ces leviers offerts par la méditation de pleine conscience, source de sérénité et de maîtrise de soi. Les exercices proposés sont faciles à pratiquer et constituent des clés d’accès simples à la méditation.

Ils vous permettront, au travers de visualisations, de questionnements et de postures accessibles à tous, d’apprendre à vous détendre et à reprendre contact avec vous-même.
La méthode enseignée dans cet ouvrage s’inspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, du bouddhisme et de l’entraînement à la pleine conscience.

Elle vous invite à prendre du recul par rapport à votre quotidien pour accueillir l’instant présent, rester conscient et détendu, et maîtriser vos émotions même dans les moments difficiles.


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