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En forme en 12 semaines

En forme en 12 semaines

Auteur(s) : Todeschini J.
Editeur : VIGOT
Collection : HORS COLLECTION
Date de parution : 25/05/2017
Nombre de pages : 144
ISBN : 9782711424429
En forme en 12 semaines
 
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Retrouvez forme, ligne et énergie en 12 semaines grâce à cet ouvrage qui vous explique en détail comment améliorer votre façon de manger et vos efforts pour bouger !

Nous sommes abreuvés tous les jours d’informations contradictoires concernant la diététique comme l’activité physique. Quelle est la meilleure façon de se nourrir pour optimiser sa santé et sa pratique sportive ? Quel sport pratiquer pour être au mieux de sa forme et de son poids ? Ce livre fait le point, en dénonçant un certain nombre d’idées reçues.
Grâce à sa double formation et expérience de préparateur sportif et diététicien, Julien Todeschini vous y explique, études scientifiques à l’appui, la meilleure façon de retrouver ou d’entretenir votre forme en combinant sport et alimentation. Vous y trouverez :

>Un rappel des grands principes de la nutrition, grâce à des tableaux synoptiques clairs et des conseils nutritionnels précis ;

>Un exposé des avantages et des inconvénients des différents types d’entraînement (endurance, entraînement de la force, HIIT…) ;

>Une synthèse de la meilleure combinaison possible de ces deux domaines, sous la forme d’un programme unique de 12 semaines adapté à chacun associant alimentation et activité sportive.

Ce manuel complet vous permettra d’atteindre vos objectifs de poids et de santé, loin des fausses promesses et des régimes miracles à effet rebond. En seulement 12 semaines… mais pour longtemps !



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