Frais de livraison à 0.01E à partir de 30.00E de commande (pour la France métropolitaine et la Corse).

You're currently on:

Abdos. Musculation et gainage

Abdos. Musculation et gainage

Editeur : VIGOT
Collection : HORS COLLECTION
Date de parution : 05/09/2012
Nombre de pages : 144
ISBN : 9782711422333
Abdos. Musculation et gainage
 
21,90 €
 En stock
 Expédié sous 48h
Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire.
Véritables figures d'autorité dans le domaine de la musculation, Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, gainer, optimiser et parfaire ses abdominaux.
-LES 20 ÉTAPES POUR ÉLABORER SON PROGRAMME : définir ses objectifs, connaître les meilleurs moments de la journée pour &entraîner, tenir un cahier d'entraînement, calculer le temps de repos nécessaire entre deux séries, etc.
-LES SECRETS POUR AUGMENTER LA VISIBILITÉ DE SES ABDOMINAUX : la bonne alimentation pour affiner sa taille, le râle des compléments alimentaires, etc.
-PLUS DE 100 EXERCICES FONDAMENTAUX, DÉBUTANTS OU AVANCÉS, pour sculpter ses abdominaux, avec et sans machine : crunches, gainages, étirements, mouvements pour les abdominaux profonds ou les transverses, etc.
-PLUS DE 60 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT CLASSÉS SELON LES OBJECTIFS : programme bien-être ou adapté à chaque sport [football, cyclisme, sports alpins, natation, golf, etc.).

Télécharger le sommaire au format PDF
Livraison à domicile
  Livraison à domicile
0,01€ dès 30€ en France métropolitaine
Colissimo expert suivi
  Paiement sécurisé
Paiement sécurisé