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Bodybuilding: Anatomie et mouvements

Bodybuilding: Anatomie et mouvements

Auteur(s) : EVANS
Editeur : VIGOT
Collection : ANATOMIE ET MOUVEMENTS
Date de parution : 02/11/2007
Nombre de pages : 200
ISBN : 9782711418886
Bodybuilding: anatomie et mouvements
 
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Cet ouvrage vous propose d'examiner à la loupe chaque mouvement de musculation de l'intérieur pour gagner progressivement en force et augmenter votre masse musculaire exactement là où vous le souhaitez. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter des instructions détaillées pas à pas pour chaque exercice, et des commentaires ciblés expliquent comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et l'efficacité du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent maximiser l'effort fourni. Découpé selon les principaux groupes musculaires (épaules, poitrine, bras, dos, jambes, abdominaux) pour pouvoir cibler des muscles précis mais aussi des zones difficiles à modeler, ce livre fait toute la différence entre soulever bêtement de la fonte et se forger un corps d'athlète. Il vous apprend à modifier votre technique en fonction des résultats souhaités et à individualiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos besoins particuliers.

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