Le pilates permet, grâce à une pratique régulière, de renforcer les muscles posturaux, de prévenir les douleurs dorsales, mais aussi de muscler son corps tout en finesse en limitant les risques de blessures liés à un mauvais positionnement. Mais pratiquer seul à la maison exige une grande discipline, et beaucoup de persévérance, car c'est une discipline difficile à maîtriser quand on débute.
Le CD permet tout simplement de suivre un cours à domicile : c'est beaucoup plus motivant ! Il permet par ailleurs de se concocter un véritable cours personnalisé en fonction du temps dont on dispose grâce à 5 modules d'exercices que l'on peut combiner.
Le livre indique les bénéfices de chaque mouvement. Il permet de bien les assimiler et de vérifier à chaque fois qu'ils ont correctement été effectués. Il donne également des variantes aux postures indiquées dans le CD.
Un duo complémentaire pour une pratique régulière du pilates !

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